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Quarante ans après sa sortie, le livre d’Allen Carr pour arrêter de fumer reste un succès en librairie
Mois sans tabac 2025 : Entre défi collectif et parcours personnel, les clés pour écraser sa dernière cigarette
À l'occasion du lancement de la 10e édition du "Mois sans tabac" en novembre 2025, des dizaines de milliers de fumeurs sont invités à relever le défi d'arrêter la cigarette, soutenus par une multitude de conseils et d'outils pour surmonter cette addiction.
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L'opération nationale "Mois sans tabac" revient pour sa 10e édition le 1er novembre 2025, proposant un défi collectif aux fumeurs désireux d'arrêter.
Cette année, plus de 95 000 personnes se sont déjà inscrites pour tenter de passer un mois entier sans fumer, une initiative saluée par les addictologues pour ses résultats concrets au fil des ans.
L'objectif est d'encourager un arrêt durable, en soulignant que chaque cigarette non fumée constitue une réussite.
Les bénéfices de l'arrêt du tabac peuvent se manifester très rapidement, parfois dès les premières 24 heures. Au-delà des risques bien connus de cancers et de maladies cardiovasculaires, les articles rappellent des effets parfois méconnus du tabagisme sur la santé, tels que l'augmentation des risques de maladie d'Alzheimer, de diabète, d'infertilité ou de troubles de l'érection. Ils déconstruisent également des idées reçues, précisant qu'il n'existe aucun seuil de consommation sans danger, même pour les fumeurs de moins de cinq cigarettes par jour. Pour accompagner les participants, diverses méthodes de sevrage sont évoquées. L'usage de la cigarette électronique fait l'objet de débats chez les experts : certains la considèrent comme un outil de sevrage efficace, contenant moins de substances toxiques, tandis que d'autres restent plus circonspects. Les professionnels conseillent de l'utiliser comme une aide transitoire en diminuant progressivement la nicotine. D'autres aides incluent les substituts nicotiniques, comme les patchs et les gommes, qu'il est recommandé de combiner, ou encore des approches psychologiques comme celle du livre d'Allen Carr, "La Méthode simple pour en finir avec la cigarette", qui reste un succès commercial quarante ans après sa publication. Le parcours du sevrage est cependant semé d'embûches, comme en témoignent d'anciens fumeurs.
Les rechutes sont souvent liées à des périodes de crise (stress, deuil), à la convivialité (pauses entre collègues) ou à la consommation d'alcool, qui diminue la volonté. L'excès de confiance après une longue période d'arrêt et l'attachement à la gestuelle sont également cités comme des facteurs de reprise. Ces témoignages soulignent la complexité de l'addiction au-delà de la seule dépendance à la nicotine.
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