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Redonner une dimension réellement sensorielle à certaines sorties running (voire à toutes !) peut et doit être une priorité. A chacun de laisser parler sa sensibilité. Runners.fr propose dix manières de courir plaisir… Cet article Le TOP 10 des runs 100% plaisir est apparu en premier sur Runners.fr.

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Possible que la fin prochaine de l’été soit venue à bout de votre motivation à courir de manière régulière. Pas de panique. Chaque runner a droit à un joker ! Runners.fr vous dit comment retrouver l’envie de vous entraîner… Cet article Retrouvez l’envie de courir ! est apparu en premier sur Runners.fr.

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C’est une mission que devrait se fixer chaque runner confirmé : initier ses proches – amis, famille, collègues de travail – à la course à pied. Pas facile ? Voici dix arguments qui pourraient convaincre les plus réticents. Cet article 10 raisons pour (se) convaincre de courir est apparu en premier sur Runners.fr.

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A quoi reconnaît-on un runner ? A sa capacité sans doute à décliner au quotidien des gestes qui paraissent pour certains farfelus ou extrêmes. Etre un coureur à pied, débutant ou confirmé, s’exprime de mille manières. En voici dix… Cet article Les dix must d’une vie de coureur ! est apparu en premier sur Runners.fr.

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L’heure des agapes a presque sonné. Pas question de bouder le plaisir du grand repos (et de la glande totale) : les coureurs aussi (et peut-être surtout) ont droit à un peu de repos. Voici, sans aucune restriction, le Top 10 de la régalade façon Runners.fr. Cet article 10 choses à faire avant la reprise de l’entraînement est apparu en premier sur Runners.fr.

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Logique – après la coupure de début d’hiver – de reprendre l’entraînement en se concentrant sur un travail de qualité. Grimper ? Un must. Les séances de côtes courtes sont idéales pour gagner en puissance et améliorer la posture générale. 2015 est là : du rythme, du rythme, du rythme ! Cet article Côtes courtes : faites-vous des jambes béton ! est apparu en premier sur Runners.fr.

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La pratique de running favorise la production de composés acides dans l’organisme. Combinée avec une alimentation acidifiante, elle peut favoriser la survenue de tendinites, courbatures, contractures et l’ostéoporose. Runners.fr vous aide à rétablir votre équilibre acido-basique. Cet article Rétablissez votre équilibre acido-basique est apparu en premier sur Runners.fr.

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Pas une course de village ou un marathon international qui ne puisse s’envisager sans le dévouement de dizaines voire de milliers de bénévoles. Portraits robots de ces femmes et de ces hommes qui travaillent dans l’ombre pour que d’autres courent l’esprit léger. Cet article Vive les bénévoles ! est apparu en premier sur Runners.fr.

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Des doutes subsistent dans l’esprit de nombreux coureurs à pied sur l’attitude à privilégier lors des jours précédant une épreuve de type marathon. Runners.fr donne une série de précieux conseils pour optimiser l’alimentation précompétitive. Cet article Comment s’alimenter pour être au top le jour J est apparu en premier sur Runners.fr.

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Ne faites pas semblant : on vous connait ! Avec vos qualités. Et vos défauts. C’est de ça dont il est question ici, de ces petites plaies que vous vous infligez et que vous imposez au monde. Les sept péchés capitaux de votre condition de coureur : y échappez-vous ? Cet article Les sept péchés (presque capitaux) du running est apparu en premier sur Runners.fr.

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L’entraînement running doit s’équilibrer autour de séances courues à des allures sans cesse différentes. Pour mieux progresser mais aussi pour nourrir sans cesse le plaisir pris à courir. Sept manières d’avancer : les maîtrisez-vous ? Cet article Maîtrisez-vous les 7 allures ? est apparu en premier sur Runners.fr.

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Marathon (édition JCLattès) sort aujourd’hui en librairie. Ce recueil de dix nouvelles dessine les trajectoires souvent déchirantes de femmes et d’hommes concernés d’une manière ou d’une autre – pas toujours en courant – par l’événement marathon, son mystère et sa grandeur. Extrait. Cet article Le Marathon selon Matthieu (extrait de Marathon) est apparu en premier sur Runners.fr.

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Rares que les coureurs adaptent leur alimentation à l’intensité de leur entraînement. Toutes les études prouvent pourtant qu’une bonne politique nutritionnelle permet de mieux prévenir la fatigue. Cet article Vaincre la fatigue grâce à une meilleure nutrition est apparu en premier sur Runners.fr.

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Les coureurs à pied – même s’ils sont adeptes de longues distances (du type marathon) – rechignent souvent à s’imposer des programmes de renforcement visant à muscler leurs jambes. Tout prouve pourtant la nécessité d’avoir des cannes très solides pour mieux tolérer les efforts à consentir en compétition. Cet article Musclez vos jambes ! est apparu en premier sur Runners.fr.

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Pas toujours simple de décliner, semaine après semaine, un entraînement équilibré. Que l’ambition de départ soit la progression ou (plus) simplement le plaisir pris à courir, certains fondamentaux s’imposent. En paraphrasant T. E. Lawrence, nommons-les les sept piliers de la sagesse… Cet article Les 7 fondamentaux de votre vie de coureur est apparu en premier sur Runners.fr.

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