Apparue sur la plateforme TikTok, la "Three Bite Rule" est présentée comme une astuce simple pour perdre du poids.

Le concept est de se satisfaire de seulement trois bouchées de n'importe quel aliment, en particulier ceux considérés comme riches ou peu sains, afin de contenter une envie sans consommer l'intégralité du plat.

La première bouchée serait pour le goût, la deuxième pour le plaisir et la troisième pour la satiété.

Si l'idée peut sembler séduisante pour sa simplicité, elle est rapidement devenue un sujet de division et de préoccupation.

Les articles soulignent que cette pratique inquiète les professionnels de la santé.

En effet, une telle restriction drastique peut encourager des comportements alimentaires désordonnés et ne repose sur aucun fondement nutritionnel solide.

Elle s'inscrit dans la lignée des nombreuses tendances minceur potentiellement dangereuses qui se propagent rapidement sur les réseaux sociaux, touchant un public souvent jeune et influençable.

La viralité de la "règle des trois bouchées" met en lumière la puissance de plateformes comme TikTok pour diffuser des conseils de régime sans aucun filtre ni validation médicale, posant ainsi un véritable enjeu de santé publique.