L'objectif n'est pas d'éliminer la dopamine, mais de réduire la dépendance aux pics de récompense rapide qui peuvent diminuer notre capacité à apprécier des activités moins stimulantes et nuire à notre concentration. Un autre article établit un lien entre la gestion de ces impulsions et l'intelligence émotionnelle.

Il cite une experte, Jenny Woo, qui affirme que « les personnes émotionnellement intelligentes comprennent l'importance de gérer les impulsions induites par la dopamine ».

Elles y parviennent en faisant des pauses intentionnelles dans l'utilisation de leur téléphone, ce qui leur permet de « reprendre le contrôle de leur attention et de leur concentration ». Cette approche rejoint l'esprit de la détox de dopamine : il s'agit d'un effort conscient pour maîtriser les stimuli externes, en particulier numériques, afin de retrouver une clarté mentale et une meilleure maîtrise de soi.