Basé sur des recherches en psychologie, ce test simple met en lumière l'importance des "tentatives de connexion" au sein du couple. Le principe du test, également appelé "bird theory", est simple : une personne attire l'attention de son partenaire sur un détail anodin, comme un oiseau aperçu par la fenêtre, en disant par exemple : "J'ai vu un oiseau". La réaction du partenaire est alors interprétée comme un baromètre de la santé de la relation. Une réponse engagée, manifestant de l'intérêt, est perçue comme un signe de connexion forte, tandis qu'une réaction indifférente ou un manque d'attention est considéré comme un signal d'alarme.

Les articles précisent que cette tendance s'inspire des travaux du psychologue John Gottman sur les "tentatives de connexion" ("bids for connection"), ces micro-interactions quotidiennes qui renforcent le lien affectif.

Cependant, des experts mettent en garde contre une interprétation trop littérale de ce test.

La thérapeute conjugale Anissa Ali, citée dans un des articles, le qualifie de "thermomètre de vulnérabilité" et prévient qu'il ne doit pas devenir la "boussole du couple".

Selon elle, bien que révélateur d'une dynamique, ce test viral traduit une anxiété relationnelle et un besoin de repères rapides, mais ne saurait remplacer une "communication profonde, courageuse, assertive, mature, intègre".