Selon les articles, cette pratique a été largement adoptée par les utilisateurs de TikTok qui y voient une méthode efficace pour favoriser l'endormissement.

Fait notable, les médecins valideraient cette tendance, confirmant que se laver dans la pénombre peut effectivement aider à mieux dormir.

En réduisant l'exposition à la lumière vive, en particulier la lumière bleue des écrans et des ampoules modernes, le corps est encouragé à produire de la mélatonine, l'hormone clé de la régulation du sommeil.

Cette approche s'inscrit dans une quête plus large de bien-être et de rituels apaisants, transformant une tâche quotidienne en une expérience méditative. Le succès de cette tendance sur les réseaux sociaux s'explique par sa simplicité et son accessibilité : elle ne nécessite aucun équipement spécial et peut être essayée par n'importe qui, ce qui en fait un "hack" bien-être idéal pour une audience en ligne.